蜂の子にはアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養成分が豊富に含まれ、体力増強や疲労回復、疲労に強い身体作りにも効果があります。こんかいは、蜂の子の疲労回復効果についてご説明します。

体力増強で疲労回復と疲労に強い身体を作る

蜂の子に含まれる豊富な栄養が新陳代謝を促進し、体力増進、免疫力強化などに効果があります。とくに、アルギニンやトリプトファン、チロシン、グリシンなどのアミノ酸は成長ホルモンの分泌を促進して代謝を高めます。アルギニンはボディービルなどのトレーニングの栄養補給剤としても使われるように、細胞の増殖、組織の修復など、筋力増強・体力増強に効果があります。また、肝臓ではグルタミン酸とともに疲労物質アンモニアの解毒・排出を促進します。その結果、疲労しにくく疲労回復の早い強い健康な身体作りに効果的です。

精神安定効果が肉体的・精神的疲労回復を促進

蜂の子に含まれる必須アミノ酸トリプトファンは、肝臓や腎臓では活動のエネルギーに変換されますが、脳内ではビタミンB6やマグネシウムとともに神経伝達物質セロトニンの生成に関わっています。セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンの働きを抑制して精神を安定させる働きがあります。また、松果体ではメラトニンを生成し、体内時計の調整、睡眠サイクルの正常化に作用します。そのため、神経の鎮静やストレスの軽減、不眠の改善に働き、肉体的・精神的疲労の回復に効果があります。

ビタミン類が若々しく疲労回復の早い身体へ

蜂の子にはビタミン類も豊富に含まれています。「疲労の回復のビタミン」と呼ばれるビタミンB1、「発育のビタミン」と呼ばれるビタミンB2など栄養素の代謝を促進してエネルギーの生成を助けるビタミンが豊富です。また、高い抗酸化力で老化を促進する活性酸素の発生を抑えたり、コラーゲンの生成を促進する働きを持つビタミンCは、皮膚や血管を若々しく保ちます。ビタミン類は身体の調子を整え、エネルギーの生成を促進することから、疲労回復を促進してくれます。

蜂の子に含まれる成分が疲労回復・体力増強など健康増進を促進してくれます。疲れやすくなったり、体力低下が気になってからはじめるのではなく、体力を維持するために早めにはじめ、継続することが大切です。

【参考文献】
蜂の子で疲労回復
https://www.parisbiotech.org/jo/1/